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        中考科学饮食指导攻略

        考试前应多吃的食物

        一些研究结果表明,人在精神紧张时,水溶性维生素B1、维生素B2和维生素C及烟骏等消耗将舍增加。因此,学生在考试前,应注意补充各种水溶性维生素,多吃些维生素含量高的食物。含此类维生素较多的食物主要包括…[更多]

        饮食六项不宜事项

        中考期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,不仅造成身体的不适和病痛发生,还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。一不宜多吃冷食。在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短…[更多]

        中考合理安排饮食

        6月份是考试月,小升初、中考、高考,学校各年级的学生也在月底进行期末考试,这个时期家长们最关注的是如何让孩子吃得好、睡得好、考得好。如何合理安排学生的饮食?1、注重孩子的口味应该以孩子喜欢吃的…[更多]

        如何做到科学饮食

        一年一度的中考迫在眉睫,考生紧张,家长更紧张。除了在精神上给予考生支持,家长也应该在饮食做好考生的后勤工作。那么中考饮食注意事项有哪些?中考饮食又有哪些禁忌?下面就和小编一些了解一些中考饮食的注意事项和禁忌。中考…[更多]

        饮食宜清淡要规律

        中考将至,很多家长都希望能够考生能够顺利通过中考,当然,也希望通过自己的方式给各位考生添一把力,因此,如何进行饮食调补是各位学生父母十分关心的问题。中考网温馨提醒广大考生,要想考试顺利,首先要…[更多]

        中考食谱推荐

        中考早餐 食谱推荐
        “一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐。一份营养的早餐,犹如雪中送炭,能使激素分泌很快进入正常直达高潮,给嗷嗷待哺的脑细胞提供饥渴的能量,给亏缺待摄的身体补以必需的营养,一下子带给我们身体精力、活力和健康,让我们幸福精彩的一天在身体具有最足的活力,最佳的状态和最好的营养水平上开始…[更多]
        中考午餐 食谱推荐
        一吃完午饭就开始犯困,是很多人再熟悉不过的体验了。要赶走瞌睡虫,我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头,可是这样做是不明智的。这些食物会导致血液中的糖分急剧增加,虽然暂时补充了能量,让你更有活力,可当血糖慢慢降低…[更多]
        中考晚餐 食谱推荐
        金玉良言:经过一整天的紧张备考,考生已经感到很疲惫,晚餐时间不宜太晚,在6点到6点半比较合适。晚餐要适量,不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右。推荐食谱:清蒸鱼一份,五香酱鸭一份,蒜蓉菠菜一份,拌腐竹一份,金银卷一份,绿…[更多]

        吃出好成绩

        初三家长

        如何安排中考期间的饮食?

          中考期间饮食应该如何安排?中考在即,给孩子吃什么、怎么吃?如果才能合理安排呢?为了提高孩子的食欲,应该准备什么吃的呢? …[更多]

        专家解读

        教你怎样“吃”出好成绩

        2014年中考在即,考生如何调整到最佳状态、发挥出最佳水平,是很多家长和考生共同关心的问题。“考试最佳状态是吃出来的!”安徽省卫生厅原厅长、中国健康教育协会常务理事、中国疾病预防控制中心首届专家咨询委员会…[更多]

        初三家长

        如何从饮食上帮助孩子进步

        孩子进入冲刺阶段,出现头昏脑涨、烦躁失眠、注意力不集中、学习效率低下等现象。孩子学习效率低下咋办?请问咋办?…[更多]

        专家解读

        如何从饮食上帮助孩子进步

        出现这些问题,家长可以在饮食方面注意以下几个方面:1.考前食谱忌大变,跟平时不要变化太大,以免给孩子造成紧张情绪。2.饮食最忌减主食,因为葡萄糖是提供能量的唯一来源。3.考生忌吃油腻性食物,少吃或不吃含糖…[更多]

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